Leren ademen om je adem onder water zo lang mogelijk in te houden. Het klinkt tegenstrijdig, maar precies daar begint freediven. Veel mensen zijn het natuurlijke ademen verleerd: we gebruiken onze longen maar gedeeltelijk en staan zelden stil bij hoe belangrijk een goede ademhaling is.
Op Duikspotter.nl neemt Johan Vandersmissen je mee in verschillende ademtechnieken bij het freediven. Waar ademhaling in de meeste sporten een bijrol speelt, vormt ze bij freediven de basis van alles: ontspanning, efficiëntie en veiligheid. Het doel is niet om zoveel mogelijk lucht binnen te krijgen, maar om het lichaam in een staat van rust en controle te brengen. Hoe rustiger je bent, hoe minder zuurstof je verbruikt.
Freediven bij de NOB
Bij de NOB zijn er verschillende freedive opleidingen die je kan volgen. Van 1*-Pool Freediver tot je door ontwikkelen tot freedive instructeur. Voor iedereen zit er een passend niveau tussen. Een uitgebreide toelichting op de verschillende opleidingen en breveteisen kan je hier lezen. In het overzicht hieronder hebben we dit ook visueel gemaakt.
Benieuwd waar je kan freediven in Nederland? Neem dan een kijkje op de Duikkaart en filter de verenigingen op het aanbod van freediven.
